«Я в порядке: кортизол под контролем" — это практическое руководство, которое поможет вам разобраться, что такое кортизол, почему он влияет на ваше здоровье и настроение, и как сделать его вашим союзником, а не врагом.
Вы узнаете, как правильно регулировать режим сна, питание, мысли и окружающую среду, чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни.
Это не просто теория — это реальные инструменты, которые легко внедрить в повседневность.
Практические советы, простые техники, истории из жизни и проверенные методы помогут вам научиться слушать свой организм, управлять эмоциями и достигать гармонии.
Если вы устали от постоянного напряжения, тревоги и усталости, хотите вернуть себе энергию и радость — это пособие именно для вас.